息的第二步練，已經算是小有就。第三步需要鞏固第二步之後才能修鍊。現在的趙思言，也還是止步於第三步。

息的第三步，就是納降氣息，藏心於真淵，守定心知覺，不使浮。若漸漸心息兩忘，惟有一靈知存於臍中空之竅，久久不，漸大定，這纔是息的上乘功夫，修鍊起來非常不容易。

在修鍊第三式時，由於需要勁前引、藏心納息，所以呂誠的隻能趴在床上，雙掌重疊枕額，好像烏趴在那裡一樣，這臥式。姿勢雖然好學，但要讓牽引勁，達到我兩忘，則非常困難。

呂誠既然修鍊了息，自然想把第三式練好。他每天隻要一有時間，就會在大通山上修鍊。晚上隻要呂忠一走，他就會馬上修鍊第三式。可是第三式的修鍊非常難，要想達到大定，讓臍的勁越聚越多，則非常困難。

呂誠哪知道，息的第三式，就連趙思言也沒有達到。人家可是修鍊了二十多年，而他隻是修鍊了幾天罷了。

半個月之後，呂誠還沒有進展，他突然想到，息的修鍊，能不能跟應力結束起來了呢。要知道，他的勁第一層，就是因為應力才功。當呂誠讓應力幫助自己修鍊息的時候，神奇的一幕發生了。原本第三式最困難的就是勁前引、藏心納息，但在應力的幫助下，勁很快就開始引導著氣息在臍聚集，而那些氣息，慢慢在臍越聚越多。

等到呂誠睜開眼睛的時候，發現天已經全部黑了下來。他上午在樹上盤坐修鍊息第三式，沒想到修鍊的太過投，竟然天黑了。大通山的晚上可不是隨便能來的，就算是山腳下，也有可能是猛出沒。從小，他就被諄諄教導，晚上絕對不能離開宋家莊，否則生死難料。

但呂誠還沒來得及驚慌，他馬上就發現，自己已經能進息的大定。所謂的大定，其實就是閉氣調息，他不用呼吸，或者說不用外呼吸，也能維持著。他雖然沒有計算閉氣的時間，但是他把兩擔柴砍好，又用繩子一起捆著，挑到宋家莊的時候，既沒有呼氣也沒有吸氣。

呂誠回到家的時候，正好到呂忠要出門，呂誠這麼晚都沒回來，呂忠自然放心不下。看到呂誠邁著輕快的腳步，臉如常，他心裡的石頭才落了地。當他問起的時候，被呂誠搪塞了過去。

「誠兒，以後一定要早點回來，晚上外麵很兇險，不要說你，就算是我跟你的兩個義父，也是輕易不敢在外麵逗留的。」呂忠叮囑著說，他正要去雜院找呂誠，如果他在太落山之前沒有回來，很有可能麵臨危險。

呂誠唯唯諾諾的應承著，心裡卻不以為然。大通山晚上野確實很多，但山腳還是比較安全的。況且他有應力在，縱然有野，也能提前知。

晚上，呂誠修鍊勁的時候，也運起了息。他的呼吸變得非常緩慢，一吐一吶之間，至需要一柱香的時間。而呂誠知道，他的應力，不但能讓自己知周圍一丈的況，而且還能對自己的修鍊起到加強作用。息第三層，他半個月都沒有突破，可白天，當他使用應力的時候，一下子就到了大境界。

呂誠修鍊的和息，雖然都已經了大境界，但因為他的勁隻有一層，就算日臻完善，也無法發揮相應的威力。比如說，謝納新能從一個人變一個嬰兒般，可是呂誠隻能讓自己的子小幾寸，最多也不過是回到五年前。至於息，趙思言還在修鍊第三步，而他已經大。但是因為他隻是勁一層，真正閉氣的時間，還不如趙思言。

呂誠清楚，這是因為自己的勁太弱，如果他能到達二層，那況或許完全不一樣。從勁一層到二層，普通人需要五年時間，但呂誠註定不是普通人，他用十年時間修鍊出應力，可謂是磨刀不誤砍柴功。

呂誠從進勁一層，也隻有一個多月的時間，普通人能從前期進中層，就算得上是天才了。可是呂誠從前期到巔峰，也不過一個多月的時間。期間，他還修鍊了兩種武技：和息。這要是換其他人，恐怕不但勁不會有進步，兩種輔助的武技，也很難有進展。

的氣息越來越強，呂誠舌舐下齶，氣沉丹田，小腹隨之鼓起，再將氣下沉到會，分作兩，沿大、小側，直下足心湧泉。再緩慢的吸氣，小腹隨之收，舌舐上齶，以意領氣，從足心出發，沿小、大外側回到會部，然後提，將氣沿督脈過三關，上達頭頂，再順兩耳前側分下，會合於舌尖。此時恰與呼氣時的氣息相接，如此自頭頂的百會，至足底的湧泉，周而復始，迴圈執行。

當整個大周天執行三十六次之後，呂誠突然全一震，他知道，自己的勁達到二層了。此時呂誠覺得，氣息的執行速度加快了不，而且他的經脈，都得到了加強和加寬。如果說原來他的經脈隻是一條羊腸小道的話，那現在已經了一條鄉村小道。

而他下丹田的勁，也從原來的溥霧變了濃霧。但最讓他覺得有變化的，則是自己的應力。他發現自己的應範圍擴大了一倍，而且他能同時放出兩縷應力。而他的應力，好像也增加了不。在應力的帶領下，他的勁運轉的速度也變快了。也就說，勁到了二層，他的能力得到了全麵提升。

呂誠大喜過，馬上運起息，他發現，自己就算不呼吸，至也能維持一個時辰以上。這對他打獵有著非常大的幫助，有些獵，一旦聞到人類的氣息，就能逃之夭夭。而，讓他一下子能變一個孩。雖然跟謝納新的嬰兒還有所差距，但也讓呂誠驚喜不已。

PS:說一下更新況，一般是淩晨零點，下午兩點和晚上八點。遇到特殊況，可能會更一章，隻要過了規定時間還沒有更新，意味著就是特殊況了。