樂壽現在臺上,背對著眾人。
他大聲地說道:“你們看我,我現在給大家做一套頸椎病自我按的方法。”
說完,樂壽將手到脖子后面,從頭顱底端到軀干上部這一段分布著百勞的3個點。
樂壽繼續說道:“別小看這用短短幾分鐘來按的3個反應點,它們能即刻緩解頸椎疲勞,放松全。”
再然后,樂壽兩手手指互相叉,放在頸部后方,來回頸部,力度要輕,連續50次。
“這樣做,等我們的頸部發熱后,會有很放松和舒適的覺。”樂壽說道:“當然用中藥和熱巾熱敷也行。大家將小茴香些許、鹽半斤一起炒熱,裝布袋,放在頸背部熱敷30分鐘。每日1次。可改善頸背部循環,緩解痙攣。注意,別讓溫度太高或時間過久。如果沒有這些材料的也沒有關系,用一塊熱巾熱敷也是有效果的哦。”
樂壽開始做作的時候,臺下就已經有人跟著他做了,試了一下之后,發現效果不錯。
“效果不錯啊,是有舒服的覺。”
“即便沒有頸椎病,放松也很不錯啊。我回去要多試試了。”
臺下的人紛紛說道,對樂壽傳達的知識十分的用。
樂壽見到大家活的十分踴躍,于是到了鼓舞,他本來就是一個人來瘋的格,現在這麼多人陪他“瘋”,他更加高興了。
“那麼下面,我們請兩批觀眾上來好不好?我們來跟著做兩套作,經常久坐的上班族,上來好不好?”樂壽吼道。
“嗯。那我上去吧。我也要支持支持中醫院的工作啊。”衛生局局長王允說道。
王允帶頭上去了,下面自然有人認識王允的,見王允都上臺了,立馬有上班族跑上臺去。
樂壽看見王允就傻眼了,接下來跑上來的人群,差點沒有控制住。
“王局長,這……我……”樂壽一時間有點張。
“你就把我當你的病人就好。別太張,別在意。”王允隨意地說道。
當我的病人,不張,不在意。
樂壽暗示自己,然后對著王允說道:“那這個病人,你去找板凳坐好。”
“……???”王允一臉茫然,卻還是去找了一板凳坐好了。
樂壽見上臺的眾人都坐好了,他才開始。
“經常久坐的上班族,建議工作一段時間之后,就要活活自己的頸椎,不妨利用幾分鐘做頸椎。方法是:先端坐,全不,單頭部運,分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前、收、然后按照順、逆時針環繞作。每次堅持5分鐘,作要輕緩、和。”樂壽說道。
眾人都按照樂壽的方法做了一套頸椎,發現頸椎確實輕松了很多。
“這個方法很有用。”一個觀眾肯定道。
“對。是有用。很舒服。要堅持做。”王允也發現,自己僵的脖子也有所緩和。
樂壽發現兩人在說話。
“那邊兩個病人,你們要認真做!五分鐘就能很舒服。作要和。那是脖子,不是其他什麼。”樂壽說道。
“???”王允心里有句話,不知道應該給樂壽講還是不應該。
樂壽見眾人五分鐘做完,他滿意的點點頭。
不論是臺上還是臺下,只要跟著樂壽做這一套作的人,紛紛表示的確有用。
“其實還有幾套,緩解頸椎病效果都不錯。不過我賣個關子,下一次再大家。大家要長期關注我們中醫院哦!還有,別忘了給我介紹朋友的事!”樂壽說道。
“啊哈哈哈哈!好的,樂醫生,我們知道了。”
“怎麼還有未完待續啊?”
臺上臺下笑一團,樂壽有天然和人打一片的優勢。
等臺上的人走下臺去,樂壽坐了一個安靜的姿勢。
“現在,我來告訴你們第二個有關頸椎病的方法,這個方法立刻有用。”樂壽說道。
“什麼方法?”臺下坐著的許樂問道。
有著同樣疑問的還有很多頸椎不舒服或者頸椎病的人。
樂壽笑了笑,對著眾人說道:“那就是————選擇一個合適的枕頭。頸椎病患者的枕頭不宜過高,枕頭寬度應達肩部,中間低,兩端高的元寶形的保健枕頭對頸椎有很好的支撐作用,可以讓頸椎得到很好的休息;對于頸椎不好的人來說,木板床、棕繃床是上選,而那種過分的床肯定不利于頸椎。懂了嗎? 人一天至有三分之一或者四分之一是在床上度過的,所以要注意哦。”
“原來如此!怪不得我睡著就是不舒服啊。我還以高枕無憂了。”許樂說道。
“哦。那我回去換個枕頭。”
“中醫院有沒有類似枕頭賣啊?帶藥枕的那種?”一個多年頸椎病人提問道。
眾人紛紛看向樂壽。
樂壽擺擺手,肯定沒有啊。
鐘醫笑著看著臺上的樂壽,心里有一種想法,如果讓樂壽去購臺賣貨,或者可以開發出一個樂壽的新使用方式!
樂壽卻沒有發現鐘醫拿他調侃,他繼續說道:“下面一個方法,可能對大家有點難,不過要堅持的話,更有好。”
眾人做出洗耳恭聽的意思。
“對于頸椎病人來講,要強調順應頸椎的生理彎曲,所以睡眠時要仰臥。而且頸部要有枕頭的支撐,這樣才對頸椎的健康有利。在整個睡眠過程中,位可能會變很多次。但只要有仰臥睡眠的意識,盡量長時間地保持仰臥睡眠的姿勢對于保護頸椎是有好的。
至于,如何達到頸部有支撐,不是僅僅有個枕頭就能解決,頸椎病患者最適宜的是蕎麥皮枕頭。枕頭形狀要中間低,兩邊高,看起來有些像元寶,而且兩邊凸起的部分的高度要在一拳左右。
當然,需要注意的是仰臥睡眠不深適合所有人的,一些患有睡眠呼吸暫停綜合癥、心管疾病以及妊娠月份較大的孕婦是不適合的。懂了嗎?”
“懂了。”
“說了半天,還是賣枕頭啊。讓人睡覺保持姿勢,太難了吧。”
樂壽當然聽到下面的聲音,他說道:“再難也要去做啊!是自己的,不然到了七老八十怎麼辦啊?”
“好。”臺下眾人紛紛覺得樂壽有種母親附的覺。
樂壽的講座已經講完了,不過臨到下臺,他又想起幾件事來。
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