秦絕還不知道的魚行徑已經被眼力堪比特工的發現了，熬夜之后，補了五個小時的覺，就起床去最近的秦科驗館做檢。

這項服務對驗館來說并不陌生，不同于醫院那種檢查疾病的檢，秦科驗館更適合對人們的健康況做一個日常的測驗，并給出合適的運及飲食建議，在加班黨和健人士里頗好評。

秦一科技的會員每周可以免費進行一次檢，更全面詳細的檢查則需要額外支付一定的信用點。

有森染幫忙預約，秦絕到了地方后就直接進了免排隊通道。整個房間里沒有真人服務生，森染直接覆蓋了屋的人工服務臺，僅用半小時就協助秦絕完了所有的項目。

收好檢報告冊，又順手在驗館取好了預訂的負重裝置，秦絕優哉游哉地往回走，對怎麼鍛煉已經心里有數。

負重裝置是據的作戰服特別設計的，使用了記憶金屬，可以掰帶弧度的薄片，直接附著在作戰服上，只要不是特別的服看不出什麼異常。

手臂、腰、小，秦絕搞定了這三的負重，試著做了套熱作，滿意地點了點頭。

要不是飾演莫森時必須保持瘦削，不能使用外從而避免穿幫，也不至于非要用電流網來控制力氣。

第二次優化后，雖然相貌一時間沒有太大改變，但卻是瞞不住的，秦絕決定除了每晚的駐唱外先不開直播，靠著“老磚墻”里昏暗的燈先蒙混一陣子。

個人的事解決，除了休閑魚以外，正事也得提上日程了。

在上綜藝之前，剛好理一下與柳華珺的供曲合作，給兩個偶像團錄制demo（歌曲小樣）。

負重健訓練完，秦絕從樓上回來沖了個澡，草草解決了張明出門學習前擺好的午餐，思考起選曲的問題。

“阿染，除了影視空間外，還有沒有‘歌舞空間’？”

雖然是歌曲小樣，但秦絕在翻找資源時發現許多偶像團的唱跳都是配套一的，單獨拿出來有些可惜。

反正也閑著，干脆給柳姐做個大禮包好了。

“可以有，但是據我的推算，‘歌舞空間’的效率并不高呢。”森染在秦絕的手機屏幕里托著下一本正經道，“與演戲不同，‘唱歌’和‘跳舞’需要更加切實地鍛煉，即使阿爸在虛擬空間里做了練習，但回到現實還是要讓再次適應呀。”

“確實。”秦絕頷首，“看來得長期租用練習房了。”

滬城這樣的大都市不缺這些文娛設施，倒是不難解決。其實也可以隨便找一家商場里帶鏡子的棄用樓層，只是考慮到保協議，還是多注意點比較好。

學習新東西也是種別樣的魚方式，秦絕了個懶腰，回到臥室。

隔音這麼好的房間，不拿來練歌多浪費啊。

“我記得有個投影儀？”

“在這里——”

森染已經自連接到網絡中樞，控制著投影布緩緩降下。

“阿爸要學習通俗唱法嗎？”

“嗯，太久沒復習了，得從頭撿起。”秦絕想了想，“像SLS這種發聲訓練法的教程也來一套。”

SLS唱法是一套國聲樂大師研究出的一種練聲方法，可以通過鍛煉來增加聲帶機能，富音、提高音域。

除此之外，像“混聲”、“咽音”唱法等，都與龍國傳統的腔丹田發聲不同，如果掌握得當，能做到通俗與聲的恰當結合，誕生不俗的化學反應。

秦絕考慮到這一點的另一個原因是求穩。眾所周知，偶像團等同于唱跳團，而“唱”與“跳”又很難同時兼顧，要麼只能降低唱歌的標準，選擇墊音、半開麥、低強度編曲，要麼只能削減舞蹈，不讓過于激烈的作影響到唱歌時的音準和咬字。

但是，小孩子才做選擇，秦絕全都要。

誰說偶像就不能唱跳雙優了？兩門課，一門六十分，一門八十分，有什麼好驕傲的？

要就要雙百！

柳華珺那邊怎麼培訓不清楚，但至在供曲大禮包上，自己要認真對待，拿出最好。

“鏘鏘！”

森染以?(*???*)的樣子在投影的畫面里出半張臉，纖細的手臂一揮，墻上便清晰地呈現出煉整合后的教學資源。

“辛苦啦。”秦絕輕笑。

“為阿爸服務！”

森染煞有介事地行了個軍禮，變回Q版小蛇的模樣，趴在屏幕右下角圍觀。

秦絕備好溫水，戴上耳返，開始了發聲訓練。

……

練歌也要循序漸進，約一個小時后，秦絕停下練習，走出臥室，把自己扔進懶人沙發，開始魚。

戴著耳機邊聽歌邊看了會兒小說，打了個哈欠，閉上眼睛。

雖說在虛擬空間里不方便直接練習歌舞，但仔細看一看原版舞蹈的細節倒是沒什麼問題。

閉目養神的同時在腦子里舞，一舉兩得。

秦絕末世前后都不會跳舞，但由于戰斗經驗富，對自己的控制力并不輸給專業的舞者。

學習舞蹈對來說，不需要像零基礎的初學者一樣先分清舞種、培養樂等等，先照著作還原所有細節就行。

某種程度來說，也算是“滿級大號”練習“生活職業”了，妥妥的降維打擊。

先把男團的幾首舞曲排好順序，反復看了第一首十幾遍，秦絕才睜開眼睛。

選的曲子里，有一些團的人數與柳華珺的五人男團不一致，還得好好改編一下。

每個人的分段、舞蹈的站位等，都是需要注意的問題，一個能走得持久的偶像團，最重要的還是要一碗水端平，不能人氣斷層，不能讓好的有太多展現的機會，而相對較差的越發默默無聞。

此時才下午兩點多，秦絕翻從沙發上下來，拿起上午取負重裝備時“順帶贈送”的新手機，帶上一套替換的服出了門。

森染預定的舞蹈練習房也不遠，地鐵三站的距離。

“誒？你是演《囚籠》的那個……”

“啊，嗯。”

沒想到這都能被認出來。

秦絕有點懵，倒沒拒絕練習房前臺的簽名請求，在的筆記本上寫下行云流水的一個“絕”字，在“”的豎彎鉤那里順手劃出一個豎著的“Z”，作為英文名Zayde的簡寫。

不然這簽名和末世里簽文件時的筆跡就太像了，總覺得自己重生回來還在加班。

又一想，這個Z，還是程錚的Z。

……噫。

絕對沒有自帶對象出場，巧合，真的是巧合。